Et hop, un p’tit run pour se réveiller. Le jour se lève, 8h50 je pars pour un objectif Initial de 10 km. ( Adri t’es foutu, j’ai mangé des épinards  )

Arrivé à la moitié du parcours (Table ronde d’Apremont ) je décide de prolonger celui-ci car je suis en mode “Cerveau OFF ” et j’avance tout seul. Ainsi j’ai fais 8 km de boucles dans la foret.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=556826

Ayant pas emporté d’eau ni de bouffe, la courbe montre une chute des performances en fin de courses car j’avais faim ! Sinon les chansons et le mix proposés dans ce billet m’ont bien motivé sur les lignes droites.
Mon but est de passer en dessous de la barre des 5.20 min au km lors des prochaines séances… . C’est après des folies comme ça que l’on apprécie d’être assis derrière un bureau. Au boulot !

10 réponses à “2ème sortie: Un semi marathon dans la gadoue ( polo : 26.83km )”

1. Djailla Says:
   24 novembre 2006 at 13:21

   WOW !!!!

2. polo Says:
   24 novembre 2006 at 13:44

   heuu, j’ai peur que demain au réveil je regrette cette sortie !

3. Adri Says:
   24 novembre 2006 at 22:13

   Respect!
   J’en ai couru que 2 dans ma vie entière des semi-marathon! à chaque fois j’ai marché en canard pendant deux jour ensuite!
   J’étais à paris la journée, je calibre demaine t je fais un petit run derrière, mais certainement pas un semi-marathon!

4. Adri Says:
   24 novembre 2006 at 22:15

   T’as calibré? Gmap t’affiches moins de 19 bornes!? tu gagnes un km au 10 et j’en perds un au 10! je vais porter réclamation

5. polo Says:
   24 novembre 2006 at 22:24

   Yep il indique 19km; mais Gmap trace droit ds la foret, et c’est pas vraiment droit sous les bois.
   Je mesure 1.75m c’est la taille normalisée d’un homme, mon bidule est parfaitement calibré.

   Comme tu peux voir sur la courbe, la fin fût difficile quand même ! Et j’ai peur pour demain matin
   Ma distance idéale est de 13 / 15 km je pense.

6. Adri Says:
   24 novembre 2006 at 22:58

   eh ben… Perso je suis content si je fais mes 10-12 bornes tous les 2 jours… t’es un malade
   vais voir demain à calibrer le bordel et refaire un peu mon retard, mais si tu cours 15 bornes à chaque fois j’ai aucune chance

7. polo Says:
   24 novembre 2006 at 23:14

   holà, je pense faire une sortie tout les les 2 jours max de 30 à 40 min et une fois quand je suis motivé un peu plus. Aujourd’hui j’ai testé mes capacités. Bha 21 km c’est ma distance max. Après je me traine comme une loque.

   Mais bon, c’est vrai , t’as aucune chance… J’avoue, je vais te laminer, te laisser sur place. HAHAHA !

8. omar Says:
   25 novembre 2006 at 2:20

   lol cte tatane.

9. Z Says:
   25 novembre 2006 at 9:32

   Adrien doit avoir la rage^^

10. Adri Says:
    25 novembre 2006 at 11:02

    :-D
    J’ai été bléssé dans mon amour propre!

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